Kadınlarda Kemik Erimesi (Osteoporoz)

Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına ve kolayca kırılmasına neden olan bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz çoğunlukla yaşlı kadınları etkiler, ancak korunma daha gençken başlar. Yaşınız ne olursa olsun, kemik kütlesi oluşturmak ve kemik kaybını önlemek için adımlar atabilirsiniz. Osteoporozdan kaynaklanan kırık kemikler, yaşlı kadınlarda ciddi sağlık sorunlarına ve sakatlığa neden olur.

Kadınlarda neden daha fazla osteoporoz görünür?

• Menopoz geçmişi kadınlarda kemik erimesinin en önemli nedenidir. Menopozdan sonra yumurtalıklarınız östrojen hormonunu çok az üretir. Östrojen kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur. Bazı kadınlar menopozdan sonraki ilk 10 yılda kemik kütlesinin %25’ini kaybeder. 5
• Küçük, ince bir vücuda sahip olmak
• Ailede osteoporoz öyküsünün olması
• Beyaz ırk.
• Yeterli kalsiyum ve D vitamini almamak. (Kalsiyum ve D vitamini, güçlü kemikler oluşturmak ve korumak için birlikte çalışır.)
• Yeterli fiziksel aktivite yapmamak. (Her yaştan kadın, kemik yoğunluğunu oluşturmaya ve korumaya yardımcı olmak için yürümek, dans etmek veya tenis oynamak gibi düzenli ağırlık taşıyan fiziksel aktiviteler yapmalıdır.)
• Üç ay üst üste adet görmeme yani amenore denilen durumla karşı karşıya kalma. (Adet kanamanız varsa ve hamile değilseniz, emzirmiyorsanız veya adetlerinizi durduran bir ilaç kullanmıyorsanız, doktorunuz veya hemşirenizle konuşun. Adet görmemek, yumurtalıklarınızın östrojen üretmeyi bırakmış olabileceği anlamına gelir.)
• Yeme bozukluğu (Yeme bozuklukları, özellikle anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza kemiklerinizi zayıflatabilir. Anoreksiya da amenoreye yol açabilir.)
• Sigara içmek. Sigara içen kadınların kemik yoğunluğu daha düşüktür ve sıklıkla menopoza sigara içmeyenlere göre daha erken girerler. Araştırmalar ayrıca sigara içmenin kemik kırılma riskinizi artırdığını ve bu riskin ne kadar uzun süre sigara içerseniz ve ne kadar çok sigara içerseniz o kadar arttığını gösteriyor.
• Osteoporoza yakalanma riskinizi artıran bir sağlık sorununuz varsa. Bunlara diyabet, erken yumurtalık yetmezliği, çölyak hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı ve depresyon dahildir.

Çok fazla alkol tüketmek. (Kadınlar için, uzmanlar günde birden fazla alkollü içki içmemelerini tavsiye ediyor. Uzun süreli aşırı alkol tüketimi, kemik kaybı, kalp hastalığı ve felç gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir.)

Daha fazla içerik için SAĞLIK kategorisini inceleyebilirsiniz.